おはようございます😃
フラワーエッセンススクール ＆エンパワーメントコース主宰 研谷ひろみです。
今週は、女性性を高め、魅力的で、美を感じ、いつまでも美しく。また素敵なロマンスを呼び込むエネルギーのアフロディーテから
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さて。
瞑想法も、呼吸法も、世界にはめっちゃたくさんあります。
これも以前にも書いています。
ヨガの呼吸法だけでも、数はたくさん。
呼吸法も、数がたくさんあります。
瞑想もたくさんの種類があります。
呼吸法を学ぼうとしなくても、10年以上、呼吸法はプラクティスしてきましたし、呼吸クラスも開催したりしています。
なので自分の呼吸を意識してみて下さいと書いていたりします。
呼吸は無意識を意識化するツールにもなりますし、呼吸法をやろうと思ってやるのもいいですが、普段の自分はどんな呼吸になっているか？、今日はどこがどんな感じがするか？など、プラクティスの呼吸ではなく、普段の呼吸に気付く事が大切です。
チネイザン モニターさんからは、1回で呼吸が深くできるようになりましたと言うご感想を頂く事が多いです。
これは意識していても、呼吸法だけやっても、それが自分の呼吸だと、それが普通なので、それ以上深くなる事がわかっていても出来ていない人は、チネイザンの施術をすると、深く呼吸ができるようになります。
鼻から吸ってお腹を膨らましていき、その後鎖骨や首の方まで膨らましてから、鼻から吐く呼吸は、ヨガの完全呼吸。それを口から吐く時もあれば、腹式呼吸にとどめるやり方もあり、逆に吸った時にお腹を凹ませて吐くときにお腹を緩ませていく呼吸、またふいごのように呼吸したり(カパラバティ)、逆ふいごの呼吸もあったり、鼻から吸って鼻から吐く、鼻から吸って口から吐く、口から吸って口から吐いたり、音を出しながら吐いたり、ミツバチの音を立てたりしながら吐いたり、マントラ唱えながら吐いたり…
書ききれない呼吸の仕方があります。
あなたが何を目的にしているか？で呼吸法も瞑想の種類も違ってきます。
そして、プラクティスとしての、呼吸法だけじゃなく、普段の呼吸を意識してみて下さいね。
プラクティスするのは大切な事ですが、普段からどんな感じなのか？を知る事、気付く事が大切です。
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