おはようございます！
フラワーエッセンスセラピストスクール&エンパワメントコース主宰 研谷ひろみです。
ご覧頂きましてありがとうございます
昨日はビジネスイングリッシュのティーチャーから、ビジネスイングリッシュを学んだり、またマンツーマンクラスでは、私の仕事の臨床や、物事の根本について話しました。
そこで話したのは、『マインドフルネスを実施する事がなくなる状態がもともとニュートラル』だと言う事。
よく感情を味わうと言いますが、感情味わっているだけでは、同じ事が度々起こります。
感情味わう系の方は、毎回同じ事を言われては、感情を味わってますもんね。
そこで終わっていると同じ事が繰り返されます。
感情を味わう系の場合、似たような同じ事が起きて感情を味わってと感情だけにフォーカスしています。
これはある意味で、どんなストレスな場面においても否定的な感情や物事にとらわれ飲み込まれることがなくなり、感情が出る前の自分を取り戻すことが可能になる訳です。
ただ、そこに、何故その感情が出るのか？何故その感情が出るのか？には無関心な場合もあります。
感情が出るのは、理由があり、そのもとの理由(思考、価値観、信念、観念)がある限りは、同じようや事で同じ感情が出てきたりします。
しかも感情を味わえるならまだしも、そんなに長く感情は続かないので、どの段階かで思考で頭がぐるぐるして、感情でなく、思考によって、また腹がたったり、落ち込んだり、不安になったりとぐるぐる同じスパイラルの中でいきます。
また、ある感情を味わう系の事をやってきた生徒さんは、親から抑えつけらてきたので、感情を味わっているつもりが、感情が良くないものと無意識に逃げてしまって、味わっているつもりが、味わえていなかったりします。
感情を味わうのも一つのやり方ではありますが、それで自分が変化変容していなくて、生きづらかったりしているのであれば、元の思考、価値観、信念、観念をクリアにする方が早かったりもします。
私はこのやり方がピタリとハマったので、ストレスフルな状態から抜け、嫌な事が起こらなくなり心地よい状態が長くなるのは早かったです。
感情に振り回されてしまって、感情を味わっていても変化してこないのであれば、その出来事、何故腹がたつのか、不安になるのか、落ち込むのかなどに対して自分の持っている考え方を書き出してみて下さい。
それがあなたの信念、価値観、ジャッジだったりします。
今日も笑顔いっぱいの素敵な１日をお過ごし下さい˚‧*♡ॢ˃̶̤̀◡˂̶̤́♡ॢ*‧˚
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